[...] i polaczyc ciezka prace z przyjemnosciami. Drugi majac tyle samo czasu zrobic 50% mniej rzeczy. Patrzac po samych znajomych sa tacy co odpuszczaja po 2-3miesiacach, ale mam tez znajomego ktory dobre kilka lat w takim polaczeniu tkwi praca fizyczna, silownia, rodzina (dziecko) i nie marudzi :-) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-12-26 [...]
[...] okolo 10g kreatyny dziennie wiec dlatego chcielem to zmniejszyc, tez ze wzgledow na moj wiek zeby sobie nei zaszkodzić, czy nie uwazasz ze 4 capsy na raz to zaduzo dla mnie? i dlaczego akurat mam to stosowac tak jak mi napisales a nie tak jak zalecil producent, moze jakies wyjasnienie bo jesli mam komus ufac na slepo to wole producentowi
a ja mam własnie ostatnio problem z tymi sniadaniami, bo zawsze wcinałam dość duże, a ostatnio lekko zaczęłam przeginać. Budze się tak koszmarnie głodna, że mogłabm wciąć rózne parzystokopytne stworzenia razem z odnóżamiI nie jest to łakomstwo a głód. Ostatnio moja stawka kaloryczna na śniadanie to ponad połowa całego dziennego zapotrzebowania i [...]
otóż 1.Mam bardzo szybką przemiane materii regolarne posilki i dieta wysoko bialkowa nie przynosi rezultatów Dlatego zadaje te pytania... Nie chce zrobic sobie zadnej krzywdy dlatego siegam do "specialistow" po poradę Co? Jak? Kiedy? Z czym? Co pomoże a co zaszkodzi Czy to tak rudno zrozumiec?
[...] ,całość trwała około 30 minut. Zamiast ćwiczeń ze strony 100pompek.pl, grywałem w kosza, w grę, że kto nie trafi ten pompuje. Okazało się to fajnym treningiem, bo w końcu mam zakwasy, z czego się bardzo cieszę. W trzeci dzień treningu, czyli dzisiaj, grywałem w grę w kosza, oraz biegałem po boisku przez około 2 godziny. Stosowałem i nadal się [...]
z tym 32 w bicu chyba przesadziles, Ja tez cos mam kolo tego , tylko ze moj biceps wyglada calkowicie inaczej. Aha i zabierz sie pozadnie za najszerszy grzbietu bo jestes jakis za szeroki w biodrach i wyglada to troche smiesznie, przypomina budowe kobiety. W ogole nie jarze po co ktos wysyla swoje fotki??????? Rozumie ze jak ma co pokazac, ale [...]
[...] takze, a wszyscy na upartego mi chcieli USG zrobic, a na USG łekotke widac w okolo 25%(tak stwierdzil lekarz robiacy badanie, a ja pozniej poczytalem na necie i sie potwierdzilo). Teraz mam jeszcze skierowanie na Rezonans magnetyczny... to powinno potwierdzic ostatecznie co z tym kolanem, ale dopiero termin ma byc na konec stycznia niestety.
[...] a po ile brac co te 4 godziny?:> po pol np? i wogole jak tak te 0,5tab lezy w biurku załozmy tak odkryte to nie dzieje sie nic zlego z ta tab? dzisaij wzialem peirwsze pol tab kolo 1630 jutro biore 1tab mam podzielic ja na polowki? looooo sorki za tyle pytan ale biore clena peirwszy raz i chce to zrobic dobrze:> z gory dzieki pzodrawiam!
Witam. Od razu mówię, że jestem laikiem. Przegrałem niedawno zakład i muszę przefarbować się na blond (jaśniejszy niż mam teraz, a mam ciemny blond) I potrzebuje rady, bo nie wiem co będzie po farbowaniu. Kiedy będę miał znowu naturalny kolor, farba się zmyje, co z odrostami? :) jakie to ma znaczenie ? i tak musisz to zrobić jeśli jesteś [...]
Ok wielkie dizeki za odpowiedzi :) Jak bede mial jeszcze jakies pytania to napsze; ) A co do tych 3cm to ja mam w bicepsie dopiero 36 cm chce do tego kupic kreatyne (pierwszy porzadny cykl na kreatynie planuje zrobic )Olimpa i 'dbac" o miske (tzn zadna konkretna dieta ale jesc o rownych godzinach w miare odzywcze jedzenie i na dodatnim [...]
Dobra, da się zrobić. Mam kapsułki omega-3, 500mg na jedną, będę szamał trzy na noc w takim razie. A reszta to orzechy i zdobędę nową butelkę lnu, czy pestki, zależy co będzie. Powiem, tak na marginesie, że człowiek, przyzwyczajony na masie to głodny chodzi na tej redukcji. xD Ach, jakąż cenę się płaci. :P Dzięki za wskazówki. Aha, z węgli to jem [...]
Tez mam ten strach , jestem w 3gim i chodze z kolesiem z którym tera powiedzmy mam równe sznse jak nie wieksze , z tym ze w podstawówce zawsze dostawałem i mam taki hamulec i nie wiem co z tym zrobic.
[...] sobie około tygodnia,półtora tygodnia przerwy... po czasie udałem się na siłownie i bólu praktycznie nie czułem i wróciło wszystko do normy... a co do strzelania w barku to mam to nadal w prawy ale zbytnio się tym nie przejmuje bo w niczym mi ono nie przeszkadza. pijesz wapno ? witaminy ? czy coś ? ja piłem wapno przeważnie 1/2 tabletki musujące [...]
[...] czytalem prim oxandrolon winstrol maja dosc male skutki uboczne i nie powoduja retencji wody w miesniach buduja suchu mase miesniowa stabilne przyrosty nie tak jak w przypadku testosteronu tak wyczytalem moze jestem w bledzie.Juz sam nie wiem kazdy mowi co innego co ja mam teraz z tym zrobic ? Zmieniony przez - geth w dniu 2012-12-12 19:13:18
[...] że porzadnie trenowałem :) A z tą progresją to nie głupi pomysł ... hmmm ... :) EDIT: A moze zrobic mieszanke tzn jak chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu to np. w poniedzialek wycisk tak jak mam w planie w środe plan przerobiony na bardziej progresywny a w piatek znów to samo co w poniedziałek ? Zmieniony przez - LCadaveris w dniu 2008-09-30 23:37:14
Co do cyklu mam pełne zaufanie do Twoich Przedmówców maja bardzo wielką wiedzę . Skoro mówią zeby dać pierwsza mete to tak trzeba zrobić i nie zastanawiać sie dlaczego .
Kcal masz wylicozne z zapotrzebowania? Bo przy tej wadze 3800kcal nie wydaje mi sie realne. Ja przy 90kg mam prawie tyle samo przy 4 treningach w tygodniu nie krotszych niz 1,5h. Jak czesto pilka nozna w tygodniu liczac srednio 1,5-2h treningu zapewne? Co do treningu: Poniedziałek Plecy Martwy Ciąg 5x8-6 - ok Podciąganie na drążku szeroko [...]
fajne obrazki... Mam pytanko... Czy jest możliwośc zrobienia sobie takiego obrazka na koszulce Jeżeli bym wysłał do gościa taki obrazek co robi te naszywki na koszulki czy bylby w stanie zrobic takie cudo
No dobra, nareszcie cos mam. Przeszperalem ten post co mi gumisiu poleciles (ze tez kuwa nie mogli zrobic dluzszego!) i jakis namiar na trojmiasto znalazlem. Wszystko przez to ze byla tam cenzurowana. Tak to bym wczesniej to znalazl, ale nie wazne. Orientujecie sie moze o co chodzi z tym scukrzeniem maltodekstroz? Czy to chodzi o procent cukrow [...]
"jak efektywnie ćwiczyc an rzeźbę jeżeli moge wykonytwać tylko ćwiczenia nei obciazajace kręgosłupa tzn. ćwiczenia w pozycji siedzącej !! aha i mam atlas na chałupce więc jak to zrobić zeby było dobrze i zeby rzeźba łądnie sie ukształtowała ? cwicze też codziennie na kręgosłup zeby go wyprostować to są dobre ćwiczenia rozbudowujące barki ale [...]
Clenbuterol co i jak?;/
